Gen Z no duerme por culpa de la economía: 7 de cada 10 pasan noches en vela por el dinero

La crisis económica no solo golpea el bolsillo, también el descanso. Un estudio de Amerisleep reveló que casi la mitad de los estadounidenses duermen mal por el estrés financiero, y la Generación Z es la más afectada: 7 de cada 10 jóvenes admiten que no logran conciliar el sueño pensando en la renta, la inflación y la falta de empleo.

El problema se ha intensificado desde los aranceles impulsados por Donald Trump, lo que disparó la ansiedad nocturna. En lugar de tomar medidas prácticas como presupuestar o ahorrar, gran parte de los jóvenes prefieren sumergirse en pantallas: doomscrolling en redes sociales, maratones de series o el famoso “bed rotting”, quedarse en la cama durante horas como mecanismo de escape.

Los especialistas advierten que estos hábitos no solo no resuelven nada, sino que empeoran el insomnio y la sensación de agotamiento. Como alternativa, recomiendan crear una “ventana de preocupaciones” durante el día para escribir los miedos financieros, imponer un “toque de queda digital” antes de dormir y reemplazar el scrolling con actividades relajantes como leer, escribir o estirarse.

Además, sugieren objetivos financieros pequeños pero alcanzables, como ahorrar un fondo de emergencia o pagar una deuda mínima. La clave, aseguran, está en enfrentar el problema con datos y acción en lugar de dejar que la ansiedad se apodere de la noche.